تغذیه روزهای اول پس از زایمان
روزهای اول پس از زایمان همه توجه‌ها به اون کوچولوی شیرینه، اما یادتون باشه که یک مادر هم نیاز به توجه و مراقبت ویژه داره که یکی از این مراقبت‌ها توجه به تغذیه پس ...
اگه می خوای زایمان راحت داشته باشی:
تحرک داشته باش:
بارداری به معنای خوردن و خوابیدن نیست. اگر بارداری پرخطر ندارید از همین امروز ورزش های بارداری را آغاز کنید. بخصوص شنا، پیاده روی و یوگا.
تکنیک های تنفسی رو ...