پیشگیری از آلزایمر
تاکنون هیچ راه تضمین شده ای برای پیشگیری از آلزایمر وجود نداشته است، اما تخقیقات اخیر روش های زیر را در پیشگیری از آلزایمر موثر می داند.
راه های پیشگیری از آلزایمر
تمرینات فکری:
افرادی که مرتب مطالعه می کنند و یا بازی های فکری انجام می دهند، جدول حل می کنند و … کمتر در معرض ابتلا به این بیماری خواهند بود.
تمرینات بدنی:
30 دقیقه ورزش روزانه تاثیر بسزایی در سلامت قلب، ماهیچه ها و مغز دارد. پیاده روی، باغبانی، تمیز کردن منزل و … می تواند نوعی ورزش باشد.
نوشیدن مایعات به اندازه کافی:
کم آبی، مهم ترین فاکتور متغیر برای از دست دادن حافظه است.
به مقدار کافی مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید.
مراقب داروهای مصرفی باشید:
پزشک شما باید از کلیه داروهای تجویزی و غیرتجویزی که مصرف می کنید آگاه باشد. زیرا ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی و یا آسیب بلند مدت به حافظه شود.
از رژِیم غذایی سالم پیروی کنید:
روزانه حداقل 5 نوع میوه و سبزی تازه بخورید. سبزیجات پهن برگ مانند بروکلی، اسفناج و کاهو بسیار مفید است.
از مکمل فسفاتیدیل سرین استفاده کنید.
مطالعات مختلف نشان می دهد که استفاده از این مکمل در مراحل اولیه ی ابتلا به آلزایمر، سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهد.
بنابراین اگر این بیماری در خانواده، در حال گسترش است بهتر است با مشورت پزشک دکترجان، مصرف آن را شروع کنید.
کارکردن بر روی دستگاه های موسیقی:
ساخت آهنگ، باعث افزایش عمر مغز شما می شود. طبق تحقیقی که انجام شد، نشان داده شد.
افرادی که بر روی یکی از دستگاه های موسیقی کار می کردند، در انجام فعالیت های ذهنی در مقایسه با دیگران بهتر بودند.
تماس گرفتن با دوستان:
داشتن ارتباط اجتماعی مستمر، باعث می شود مغز شما جوان بماند. بنابراین انجام سرگرمی ها که ترکیبی از فعالیت اجتماعی، فیزیکی و روانی است ممک است بهترین محافظ بر برابر بیماری جنون باشد.
مشاوره آنلاین با پزشکان متخصص ما در اپ دکترجان : لینک دانلود اپلیکیشن
جهت مشاهده توصیه های پزشکان دکترجان ، پیج دکترجان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید .
جهت دنبال کردن فقط کافیه بروی نام فضای مورد نظر کلیک نمایید:
کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی الهیه تهران با کسب برترین رتبه رضایتمندی مرجع جهانی گوگل 5 ستاره درخدمت زیباجویان عزیز می باشد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر، مشاوره رایگان و واتساپ می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:
09120043630
02191012756
دریافت مشاوره رایگان با ارسال عدد 2 به سامانه 10005848
جهت دریافت کد تخفیف و هدایای ویژه کلینیک ، حتما پیج ما را فالو کنید و علاوه بر دریافت کد های تخفیف در قرعه کشی یک عدد 206 هم شرکت کنید:
آیدی اینستاگرام:
https://instagram.com/clinicelahieh
ارائه مراقبت های مربوط به خدمات زیبایی در کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی الهیه تهران توسط کادرحرفه ای انجام می‌شود که میتوانید جهت دریافت اطلاعات بیشتر از طریق لینک زیر استفاده کنید:
سایت تخفیفات پزشکی جهت دریافت تخفیف:
سایت انجمن جهت پاسخ به سوالات زیبایی شما توسط برترین متخصصین زیبایی کشور:
گپ
سروش
https://splus.ir/clinicelahieh
ایتا
https://eitaa.com/clinicelahieh
روبیکا
https://eitaa.com/clinicelahieh
