استرس
استرس یک سری از واکنش های فیزیکی ، ذهنی و عاطفی میباشد. که نتیجه ی تغییرات و نیازهای زندگی فرد میباشد .
این تغییرات ممکن است که بزرگ و یا کوچک باشد .
پاسخ دادن افراد به تغییرات زندگی مختلف میباشد.
استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده به حساب اید.
درصورتی که استرس منفی زمانی ایجادمیشود که این تغییرات و نیازها، باعث شکست فرد میشود .
برای استرس چه دارو هایی باید مصرف کنیم؟
پزشک احتمال دارد که برای مدت کوتاهی از داروهای ارام بخش وضد افسردگی برای شما استفاده کند .
استرس چه عواقبی را به دنبال خواهد داشت؟
استرس معمولا به وسیله ی درمان خودی و یا تخصصی درمان میبابد و عواقبی را ندارد .
چه راه هایی برای پیشگیری از استرس وجود دارد؟
برای کمک به پیشگیری از استرس منفی ، کارهایی را انجام دهید که میتوانید انها را انجام دهید.
البته بدانید که همیشه نمیتوان جلوی استرس را بگیرید .
باید روش هایی را یاد بگیرید که برای حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود مفید اند و همچنین اطلاعاتی نیز دراین زمینه داشته باشید تا بتوانید انرا کنترل کنید .
اگر دچار استرس شدم چه کار کنم؟
اگر استرس دارید سعی کنید که یک برنامه ورزشی رابرای خود قرار دهید .
افرادی که وضعیت فیزیکی خوبی را دارند به عوارض منفی استرس کمتر دچار میشوند به علاوه استفاده از یک روانشناس به صورت غیرحضوری از طریق دکتر جان نیز در کنترل استرس موثر است .
زمانی که به استرس مبتلا شدیم، رژیم غذایی مان باید چگونه باشد؟
یک رژیم غذایی طبیعی و عالی تجویز میشود همچنین از مکمل ها ی ویتامینی و پروتئینی نیز استفاده کنید .
برای تشخیص استرس چه آزمایشی باید انجام بدهیم؟
آزمون های تشخیصی ممکن است موارد زیر را شامل شوند : مشاهده کردن علایم به وسیله ی خودتان و همچنین شرح حال طبی و معاینه فیزیکی که به وسیله ی پزشک صورت میگرد و در صورت لزوم استفاده از برخی روش هایی که باعث کاهش دادن استرس میشوند .
هم میتوانید یک روش را یاد بگیرید و از ان استفاده کنید و هم اینکه از روش های مختلفی برای کاهش استرس استفاده کنید .
این روش ها عبارتند از : دور شدن از عامل استرس زا ، مطالعه، ورزش کردن ، عواطف و احساسات منفی را از خود دور کنید و افکار مثبت و عاشقانه در باره ی خود به کار ببرید و از ان لذت ببرید .
عوامل موثر در درمان استرس چیست ؟
عواملی که در استرس موثر اند معمولاً با درمان به وسیله ی فرد و یا درمان های تخصصی درمان میشوند .
استرس چه علائمی دارد؟
عوامل فیزیکی استرس شامل : گرفتگی عضلانی ، سردرد، درد قفسه سینه ، ناراحتی معده ، اسهال یا یبوست ، افزایش ضربان قلب ، دست های سرد و مرطوب ، خستگی ، تعریق شدید، بثورات ، تنفس سریع ، لرز، تیک ، تحریک پذیری ، کم اشتهایی یا بی اشتهایی ، ضعف ، احساس خستگی ، گیجی است که زمانی که فرد استرس دارد بروز میکند .
عوامل عاطفی استرس شامل : عصبانیت ، اعتماد به نفس پایین ، افسردگی ، بی تفاوتی ، تحریک پذیری ، ترس و پاسخ های هراسی ، اشکال در تمرکز، احساس گناهکاری ، نگرانی ، بی قراری ، اضطراب و وحشت میباشد.
عوامل رفتاری استرس شامل : سوءمصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار، اختلالات خواب ، پرخوری ، کاهش حافظه و منگی را شامل میشود .
استرس در بلند مدت چه عوارضی را برای مان به دنبال خواهد داشت؟
استرس مزمن می تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی شود که شامل آرتریت ، آسم ، سرطان ، سرماخوردگی ، کولیت ، دیابت ، اختلالات غدد درون ریز، خستگی ، سردرد، کمردرد، مشکلات گوارشی ، اختلالات پوستی ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا، بی خوابی ، دردهای عضلانی ، اختلال کارکرد جنسی است.
چه چیز هایی باعت بروز استرس می شوند؟
موقعیت های استرس زا برای هر فردی متفاوت است زمانی که بدن در یک موقعیت پراسترس قرار میگیرد تولید هورمون های خاصی را افزایش میدهد که این هورمون ها باعث تغییراتی در ضربان قلب و فشار خون میشوند .
مشاوره آنلاین با پزشکان متخصص ما در اپ دکترجان : لینک دانلود اپلیکیشن
لینک کوتاه :https://www.doctorjaan.com/regu
کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی الهیه تهران با کسب برترین رتبه رضایتمندی مرجع جهانی گوگل 5 ستاره درخدمت زیباجویان عزیز می باشد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر، مشاوره رایگان و واتساپ می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:
09120043630
02191012756
دریافت مشاوره رایگان با ارسال عدد 2 به سامانه 10005848
جهت دریافت کد تخفیف و هدایای ویژه کلینیک ، حتما پیج ما را فالو کنید و علاوه بر دریافت کد های تخفیف در قرعه کشی یک عدد 206 هم شرکت کنید:
آیدی اینستاگرام:
https://instagram.com/clinicelahieh
ارائه مراقبت های مربوط به خدمات زیبایی در کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی الهیه تهران توسط کادرحرفه ای انجام میشود که میتوانید جهت دریافت اطلاعات بیشتر از طریق لینک زیر استفاده کنید:
سایت تخفیفات پزشکی جهت دریافت تخفیف:
سایت انجمن جهت پاسخ به سوالات زیبایی شما توسط برترین متخصصین زیبایی کشور:
گپ
سروش
https://splus.ir/clinicelahieh
ایتا
https://eitaa.com/clinicelahieh
روبیکا
