انواع چاقی

انواع چاقی در افراد متفاوت است . یعنی همه ی افراد به یک صورت چاق نمیشوند بعضی ها تجمع چربی در قسمت بالاتنه بیشتر است و بعضی ها تجمع چربی در قسمت پایین تنه بیشتر است.

به طور کلی تجمع چربی ها در بدن دونوع چاقی را ایجاد میکنند :

چاقی سیبی شکل

چاقی گلابی شکل

چاقی سیبی شکل

در این نوع چاقی تجمع چربی در بالاتنه بیشتر از پایین تنه باشد .یعنی اندازه ی دور کمر فرد بیشتراز دور باسن اوباشد.این چاقی با افزایش مصرف قند ها و کربوهیدرات ها به وجود می اید. چنین افرادی باید فعالیت ورزشی به صورت روزانه را داشته باشندو همچنین مصرف کربوهیدرات هارا به حداقل برسانند.

این نوع چاقی  خود باز دارای دو نوع مختلف است :تجمع چربی در شکم و اطراف معده – تجمع چربی در قسمت فوقانی پشت و معده ی بیرون زده.

چاقی شکم وتجمع چربی در  اطراف معده

اگر دچار اضافه وزن در این ناحیه هستید باید بدانید که این نوع چاقی با  استرس، افسردگی و اضطراب رابطه ی مستقیمی را دارد. بهترین راه برای برطرف شدن این نوع چاقی انجام دادن ورزش‌های دو نفره و همچنین پرداختن به تکنیک‌های کنترل اعصاب است.

معده بزرگ و بیرون زده وتجمع  چربی در  قسمت فوقانی پشت

این نوع از چاقی به دلیل عدم تحرک است . انجام دادن تمرینات ورزشی  نقش مهمی را در برطرف شدن این نوع چربی دارد. همچنین خوردن غذا نیز  به طور منظم و در مقادیر کم نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.

چاقی گلابی شکل

در این نوع چاقی تجمع چربی در پایین نه بیشتر از بالا تنه است و اندازه ی دور باسن از دور کمر بیشتر است .این نوع چاقی بیشتر در زنان دیده میشود و انواع مختلفی را دارد .اگر به این نوع چاقی مبتلا هستید بهتر است  از یک متخصص تغذیه مشاوره و کمک بگیرید که دکتر جان این امکان را به شما میدهد.

چاقی معده متورم

افرادی که از این نوع  از چاقی رنج می‌برند احتمالا به مشکلات تنفسی نیز دچار هستند. انجام دادن ورزش‌های تنفسی و تمرین کردن نفس کشیدن صحیح و درست می‌تواند در این مورد بسیار  کمک کننده باشد.

چاقی پایین تنه شامل قسمت‌های پایین پا

این نوع چاقی در زنان باردار دیده میشود بهترنین نوع درمان ان این است که به ورزش های ایروبیک آبی بپردازند همچنین بالا نگه داشتن پاها به این شرایط نیز کمک میکند .

مشاوره آنلاین با پزشکان متخصص ما در اپ دکترجان : لینک دانلود اپلیکیشن
لینک کوتاه :https://www.doctorjaan.com/8tuj
جهت مشاهده توصیه های پزشکان دکترجان ، پیج دکترجان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید . جهت دنبال کردن فقط کافیه بروی نام فضای مورد نظر کلیک نمایید:

1-اینستا      2-فیسبوک      3-توییتر      4-آپارات      5-یوتیوب      6-لینکدین