راه های کاهش علائم یائسگی

راه های کاهش علائم یائسگی: سن متوسط پسا قائدگی ( یائسگی ) از حدود 51 سالگیه که در بعضی خانم ها ممکنه زودتر یا دیرتر شروع بشه.

 علائم پسا قاعدگی

گرگرفتی ، بی خوابی ، خشکی واژن ، افسردگی ، کاهش میل جنسی  میتونه باشه

حالا تیم پزشکی دکترجان قراره راه کار هایی رو بهتون پیشنهاد بده که این علائم رو کمتر کنه.

وزنتون رو حفظ کنید، سعی کنید پیاده روی کنید یا یه ورزشی رو شروع کنید. یوگا گزینه مناسبیه.

سعی کنید تو رژیم غذاییتون حتما سبزیجات مثل بروکلی و کلم استفاده کنید.

تغییرات هورمون ها باعث پوکی استخوان و درد مفاصل میشه پس سعی کنید حتما کلسیم و ویتامین D مصرف کنید.

برای کاهش گرگرفتگی سعی کنید

• غذاهای تند نخورید
• آب زیاد بنوشید
• استرس نداشته باشید
• آرام سازی کنید
• لباس های خنک بپوشید
• دانه کتان
• ویتامین E
• سرکه سیب مصرف کنید

پیشگیری از سرطان در یائسگی

یائسگی خشکی واژن و آتروفی واژن در دوران یائسگی ممک است باعث لکه بینی در این دوره سنی شود.

از آنجا که خونریزی بعد از یائسگی، می تواند باعث ابتلا به بیماری های بدخیم باشد، لذا بانوان بایستی در این دوران از نظر ابتلا به سرطان رحم، دهانه رحم، رحم و تخمدان مورد بررسی قرار گیرد.

از این رو جهت بررسی دهانه رحم می بایست همه خانم ها پس از 21 سالگی نسبت به انجام تست پاپ اسمیر اقدام نمایند.

لازم به ذکر است که در صورت مشاهده خونریزی غیرطبیعی در دوران یائسگی، انجام سونوگرافی واژینال به منظور بررسی ضخامت رحم و سایز تخمدان ها بسیار ضروری است .

توجه داشته باشید که شایع ترین سرطان در میان خانم ها، سرطان سینه می باشد که احتمال ابتلا به اونها از 50 سالگی به بعد افزایش می یابد .

بنابراین خانم های یائسه در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند .

برای ارتباط با پزشکان دکترجان می توانید به اپلیکیشن مراجعه کنید:

لینک دانلود اپلیکیشن

لینک کوتاه: https://www.doctorjaan.com/wbgq

جهت مشاهده توصیه های پزشکان دکترجان ، پیج دکترجان را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید . جهت دنبال کردن فقط کافیه بروی نام فضای مورد نظر کلیک نمایید: